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Receita para a felicidade: suecos compartilham recomendações de como ser feliz

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Princípios para se chegar a felicidade

Suecos ocupam a primeira posição no ranking mundial da felicidade e compartilham recomendações de como ser feliz

Vivemos em busca da felicidade e para isso, muitas vezes, seguimos diversas sugestões. Por isso, os suecos criaram uma receita que costumam chamar de ‘lagom’, cujo objetivo é alcançar a felicidade.

‘Lagom’ é um conjunto de recomendações simples para organizar a sua vida e as suas ideias. São princípios seguidos pelos suecos, que ocupam a primeira posição no ranking mundial da felicidade.  

Confira alguns passos para alcançar a felicidade:

DECORAÇÃO E ORGANIZAÇÃO

  • Coloque os móveis com uma certa distância um do outro, para que haja um espaço para circular o ar entre eles;
  • Coloque na parede fotos de paisagens que você se encantou durante as suas férias, para que você se transporte mentalmente para esses dias sem preocupações;
  • Evite carpetes, pois além de acumular poeira, o que inclui ácaros, também são difíceis de higienizá-los;
  • Procure iluminar a sua casa com iluminação natural, use cortinas de tecido transparente e, para as paredes, tons claros e suaves;
  • Ao escurecer, acenda velas: elas enchem a alma de calor;
  • Mantenha a casa em ordem para poder descansar a mente e o corpo.

SE DESFAÇA DE TUDO AQUILO QUE NÃO É NECESSÁRIO

  • Reduza gradualmente o número de objetos desnecessários, uma vez por semana remova algo de cada ambiente;
  • Ao comprar algo novo, desfaça-se de 2 antigos;
  • De tempos em tempos faça uma “limpa” no seu armário e se desfaça de todas as peças que você não usa mais;
  • Jamais deixe acumular objetos em algum lugar da casa;
  • Não acumule papéis. Livre-se daquilo que é inútil e organize aquilo que é importante.

ORGANIZE SUA COZINHA

  • Economize tempo na cozinha e prepare um menu para a semana toda. Planeje pratos simples para os dias da semana;
  • Mantenha a cozinha sempre limpa;
  • Deixe a geladeira limpa e organizada. Deixe as verduras lavadas e reservadas adequadamente.

SEJA ORGANIZADO COM O TRABALHO

  • Costume levantar meia hora mais cedo, para evitar atrasos e pressa;
  • De manhã, tome um chá na sua xícara preferida sem pressa e se prepare para um dia produtivo;
  • Faça uma pausa para o café com seus colegas de trabalho. Os suecos a chamam de ’fika’: isso melhora a atmosfera no escritório e aumenta a eficiência do trabalho.

ORGANIZE SEUS MOMENTOS DE DESCANÇO

  • Vá para a cama todos os dias no mesmo horário;
  • Caminhe todos os dias. Esta prática ajuda a desestressar e a dormir melhor;
  • Separe um dia da semana só para o seu laser. Passe com a família ou faça algo de que gosta;
  • Faça trabalhos manuais. Não precisa ser algo trabalhoso, mas algo que o relaxe e alimente a sua criatividade. Ex: pintura, costura…

CONECTE-SE COM A NATUREZA

  • Realize passeios e descanse em meio à natureza. Para isso, use roupas e calçados confortáveis e conecte-se;
  • Opte por decorações verdes e coloridas em casa, como plantas e flores. Além disso, busque ter móveis com tons de madeira;
  • Opte por plantas não muito exigentes (hortaliças e especiarias); Depois aproveite dos resultados do seu trabalho preparando pratos especiais.

TENHA AMOR POR VOCÊ MESMO

  • Entenda se você está satisfeito com a sua vida e procure ser feliz com aquilo que você possui;
  • Cuide de si mesmo, sem perceber isso como egoísmo: um descanso pleno, momentos de solidão, rejeição a qualquer tipo de limites muito estritos, tudo isso não é capricho, mas, em alguns casos, é uma necessidade;
  • Aceite que nem sempre tudo será perfeito. Você não possui o controle de tudo. Por isso, relaxe!
  • Gaste menos tempo nas redes sociais;
  • Procure ligar ou falar pessoalmente com as pessoas que ama ao invés de conversar através de aplicativos;
  • Procure ter tempo para fazer aquilo que ama. Afinal, ser feliz é o que mais importa.

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