Confira 7 receitas incríveis para fazer o seu suco detox em casa
Bebidas detox auxiliam na perda de peso e a limpar o organismo, pois possuem poucas calorias e são fontes de nutrientes que beneficiam o funcionamento do intestino e do fígado. Além do mais, essas bebidas possuem efeito antioxidante, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico e são ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal.
O recomendado é ingerir cerca de 500 ml de sucos detox por dia, acompanhando uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais se potencializem.
1. Suco verde de couve, limão e pepino
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 118,4 calorias.
Ingredientes
1 folha de couve
1/3 de pepino sem casca
suco de ½ limão
150 ml de água de coco
1 maçã vermelha sem casca
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida, de preferência sem açúcar.
2. Suco de couve, beterraba e gengibre
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 147 calorias.
Ingredientes
1 colher de folhas de hortelã
2 folhas de couve
1/2 pepino
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1 copo de água
1 colher de café de gengibre ralado
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e ingira em seguida.
3. Suco detox de tomate
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 20 calorias.
Ingredientes
25 ml de suco de limão
150 ml de suco de tomate pronto
Água com gás
Modo de preparo:
Misture em um copo todos os ingredientes e adicione gelo quando for ingerir.
4. Suco de limão, laranja e alface
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 54 calorias.
Ingredientes
Suco de 2 laranjas-lima
Suco de 1 limão
½ copo de água
6 folhas de alface
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e ingira em seguida, de preferência sem usar açúcar.
5. Suco de melancia e gengibre
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 148 calorias.
Ingredientes
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
3 fatias de melancia sem caroço
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e ingira em seguida, sem adoçar.
6. Suco de abacaxi e couve
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 165 calorias.
Ingredientes
100 ml de água gelada
1 maçã verde
1 rodela de pepino
1 colher de chá de gengibre ralado
1 fatia de abacaxi
1 folha de couve
1 colher de sobremesa de chia
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem colocar açúcar.
7. Suco de melancia, caju e canela
Um copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 123 calorias.
Ingredientes
Suco de 1 limão
1 fatia de média de melancia
1 castanha de caju
1 colher de café de canela
150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem colocar açúcar.
Fonte: tuasaude
