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Como acabar com o inchaço naturalmente

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O inchaço é um dos problemas mais comuns nas pessoas. E é um dos que mais incomodam, também. Descubra aqui suas causas e como lidar com ele.

Como reconhecer a flatulência

O inchaço não é considerado uma doença, e pode aparecer em qualquer idade. Tais manifestações são especialmente desagradáveis para uma mulher, por isso é importante saber como eliminá-las.

Com inchaço, os seguintes sintomas podem ser observados:

  • sons de intensidade e volume variados são ouvidos dentro do abdome, assemelhando-se a um estrondo;
  • arroto, saída de gás pelo ânus;
  • é possível um aumento no abdômen, que é acompanhado de dor leve, causando espasmo, peso.

Os gases tem composição muito diversificada e consiste em amônia, sulfeto de hidrogênio, metano, dióxido de carbono, nitrogênio. Durante o dia, até 2 litros de gases se acumulam no intestino, que são absorvidos ou excretados do corpo.

Causas de inchaço

A formação de gás é causada pelos processos vitais que ocorrem no corpo. Causas de inchaço incluem:

  • Má digestão dos alimentos, incapacidade de quebrar proteínas; violação da microflora intestinal
  • Aerofagia (engolir ar): Enquanto come, a pessoa sempre toma um pouco de ar. Com mau funcionamento do estômago, os gases se acumulam e formam uma bolha impressionante.
  • Gravidez, alterações hormonais;
  • Patologias do cólon, intestinos (pólipos, selos), que causam obstrução, má absorção, inchaço doloroso;

Prevenção eficaz

Dietas, tomar medicamentos, substâncias absorventes, probióticos, antiespasmódicos ajudam a reduzir os sintomas de flatulência. Mas quando incomoda muito e é recorrente, formação de gás deve ser tratada após um exame médico.

Quanto à alimentação, Recomenda-se comer em pequenas porções, 5 vezes ao dia. Exclua doces, bebidas carbonatadas e alcoólicas, sobremesas doces da dieta. Você precisa aumentar a quantidade de alimentos vegetais com alto teor de fibras (nozes, legumes, cereais). Os probióticos funcionam bem. Bactérias vivas são encontradas em iogurte, creme azedo, kefir, kombucha. 

Mas lembre-se: você deve procurar um médico quando notar que é algo regular e que incomoda muito. Certo?

Texto originalmente publicado em kreativlife e adaptado pela equipe do blog Educadores.