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15 surpreendentes benefícios do melão – ajuda a perder peso, diabetes e ameniza a constipação

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O Melão tem uma composição rica em propriedades benéficas à saúde e a fruta amarela inclui substâncias como cálcio, magnésio, ferro, potássio, que são extremamente importantes para o funcionamento normal do sistema cardiovascular e das glândulas com secreção interna. Ele também contém o elemento raro germânio que interrompe o envelhecimento das células no corpo humano.

O melão é uma fruta pouco calórica, o que o torna perfeito para pessoas que querem perder peso.

A fruta cheirosa é essencial para comer em dias ensolarados de verão, porque a maior parte de sua composição é água. Ajuda a evitar a desidratação e reduz o risco de insolação.

Aqui estão 15 dos incríveis benefícios à saúde do consumo de melão:

  1. Regula a pressão sanguínea
    O melão é riquíssimo em potássio, o que possibilita a influência na regulação da pressão sanguínea e evita a hipertensão.
  2. Benéfico para os olhos
    A fruta curativa possui um alto teor de vitamina A e betacaroteno, o que ajuda a manter a visão aguda e a prevenir o aumento de cataratas.
  3. Ajuda a perder peso
    O melão contém poucas calorias e uma grande parte de sua composição é a água. Ele também tem carboidratos úteis que se decompõem muito rapidamente do corpo. O alto teor de potássio ajuda a acabar a gordura da barriga.
  4. Ajuda com diabetes
    As substâncias benéficas presentes no melão regulam o açúcar no sangue, tornando-o útil para indivíduos com diabetes.
  5. Sem colesterol
    A fruta não contém colesterol, portanto, as pessoas com problemas de colesterol podem consumir sem preocupações.
  6. Melhora a imunidade
    O melão é aromático e uma fonte rica de vitamina C, que garante a imunidade do corpo contra doenças.
  7. Ajuda com úlcera
    Enormes quantidades de vitamina C previne doenças, portanto comer melão todos os dias é importante.
  8. Constipação alivia
    Melão contém uma baixa quantidade de fibra alimentar que desempenha um papel fundamental no alívio da doença e constipação.
  9. Previne cálculos renais
    O extrato de melão tem qualidades comprovadas para o quadro clinico de doenças renais e a eliminação de cálculos renais. O melão faz o limpamento os rins graças ao seu alto teor de água.
  10. É útil na gravidez
    O ácido fólico presente no melão impede a retenção de água no organismo, eliminando quantidades desnecessárias de sódio do corpo.
  11. Ajuda a dormir
    A fruta amarela relaxa os nervos e músculos, o que auxilia com problemas de sono.
  12. Alivia a dor menstrual
    O melão tem propriedades anticoagulantes e tem um efeito benéfico nas cólicas menstruais.
  13. Previne o câncer
    A vitamina C aniquila os radicais livres no corpo. Desta forma, protege as células contra danos e o desenvolvimento de câncer.
  14. Ajuda a parar de fumar
    O melão age como grande aliado porque ajuda o pulmão a se recuperar mais rapidamente em pessoas que param de fumar.
  15. Previne doenças cardíacas
    A adenosina no melão dissolve o sangue, o que diminui o risco de doenças cardíacas.

Fontes: www.rediff.com, www.puls.bg