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Membros tóxicos da família: como você pode se defender deles?

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Quando se trata de um membro da família, não podemos simplesmente removê-lo de nossa vida completamente. Mas então o que podemos fazer quando esses familiares são tóxicos? É sobre isso que falaremos.

Parentes tóxicos: quando a família se torna um fardo opressor

Especialistas dizem que ter um membro tóxico em nossa família é tão exaustivo que pode afetar nossa qualidade de vida em geral. Quando você tem uma amizade tóxica ou negativa, é fácil cortar o contato com essa pessoa e continuar com nossas vidas. Mas e como fazer quando essas pessoas são nossos irmãos, primos, tios, ou até mesmo nossos pais?!

Nesse caso, é muito difícil acabar romper o contato com um parente próximo. Então…

Como agir quando temos um membro da família tóxico

1. Estabeleça limites: indique claramente o que você deseja e o que não permitirá

Você vai jantar na casa dos pais do seu parceiro e eles fazem algo picante. Porém, você não tolera comida picante e toda vez que a come começa a ter problemas de estômago, mas decide não falar nada para não ofender ninguém e se alimenta silenciosamente. 

Agora, toda vez que você vai à casa dos pais do seu parceiro, eles servem comida picante, mas isso chega a um certo ponto em que você não tem mais escolha a não ser dizer “Sinto muito, mas não posso tolerar comida picante”. Provavelmente, a resposta que você receberá será “Por que você não disse nada antes?!”

Este é apenas um exemplo que mostra como você pode mostrar aos outros o que você pode e não pode aceitar.

Se você não tem tempo para visitar sua mãe todas as tardes, ou não tem vontade de levar sua irmã ao shopping, diga a eles. Se você não quer que alguém lhe diga como criar seus filhos, diga a eles. Sempre se expresse com respeito e carinho, não pare de expressar o que sente e pensa. Não é ser egoísta, é ser honesto e justo.

2. Aprenda a ser direto sem ter que ser condescendente

Às vezes, para não machucar um membro da família ou evitar um conflito em potencial, guardamos muitas coisas para nós.

“Você sabe que estive ao seu lado sempre que posso e que você pode me ligar sempre que precisar”, “mas você realmente não pode me pedir para fazer coisas que estão além das minhas capacidades. Também estou passando por um momento difícil, você tem que entender isso ”.

Diga as coisas com respeito, mas seja o mais direto possível e não esconda nada, diga a eles que você também tem necessidades que eles devem levar em consideração e que há limites para o que você pode fazer.

3. Apoie sua família incondicionalmente, mas também leve em consideração suas próprias necessidades

Sabemos que  assim como nossos familiares podem ser uma parte importante de nossas vidas, eles também podem ser uma presença destrutiva e tóxica.

Existem alguns membros da família que sofreram abusos ou maus-tratos tristes durante a infância, e manter um relacionamento cordial com eles pode ser praticamente impossível. 

Qualquer que seja a situação, tenha sempre em mente a sua auto-estima. Lembre-se de que você é uma pessoa madura e que, como qualquer outra pessoa, você tem todo o direito de ser feliz no seu dia a dia. Se alguém de sua família o está atormentando, é importante que você mantenha distância e faça o que puder para recuperar sua integridade.

Texto originalmente publicado em menteasombrosa e adaptado pela equipe do blog Educadores.