Conheça mais sobre esta incrível fruta
O limão é quase que essencial na cozinha brasileira. Seja na salada, na carne, em doces ou sucos, ele é sucesso. Apesar do seu sabor único e incrível, o limão possui nutrientes essenciais para a nossa saúde e por isso ele é considerado uma das frutas mais poderosas de todas.
O limão pertence ao grupo das frutas cítricas, ou seja, possui uma forte acidez devido a sua alta concentração de vitamina C. Além disso, a fruta é quase isenta de calorias e, conforme a nutricionista Sheila Basso, existem outros nutrientes que não estão presentes somente na polpa, mas sim na sua casca.
“Por conter níveis de potássio, o limão atua como diurético, já que o mineral contido na fruta auxilia na eliminação de sódio e facilitando a produção de urina. Além disso, a casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade nos tecidos do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura”, esclarece a nutricionista.
Quais os principais benefícios do limão para a nossa saúde?
Combate gripes e resfriados: A fruta é rica em vitamina C, que é capaz de impedir a formação de inflamações no nosso organismo, ao mesmo tempo em que aumenta as suas defesas, fortalecendo o sistema imunológico e diminuindo a incidência de vírus e bactérias.
Possui efeito detox no organismo: O limão tem propriedades que ajudam na desintoxicação do organismo, favorecendo o processo digestivo e a absorção de nutrientes. Além disso, ele diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo como consequência.
Previne o envelhecimento precoce: A fruta é uma rica fonte de antioxidantes, que melhoram a qualidade da pele e impede a degeneração celular, o que acaba evitando o aparecimento de rugas e linhas de expressão. Além disso, por ser também uma rica fonte de vitamina A, ajuda a manter a pele hidratada e limpa por mais tempo.
Diminui os riscos de câncer: O limão contém limonoides, que são compostos químicos responsáveis por agir contra as células cancerígenas, causadoras do câncer.
É benéfico para o coração: O limão é rico em potássio, componente essencial para controlar a pressão arterial e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular. Desta forma, esta incrível fruta ajuda a prevenir infartos e derrames.
Previne a anemia: A fruta é rica em ferro, que por sua vez é um mineral essencial para evitar a anemia, fadiga, tontura e dores de cabeça.
Favorece o emagrecimento: Como dito anteriormente, esta fruta é capaz de desintoxicar o organismo e, além disso, possui fibras alimentares que atuam dando uma sensação de saciedade. Portanto, a fruta ajuda na perda de peso, é benéfica para o sistema digestivo e previne a prisão de ventre.
