Se você deseja perder peso mais rápido aqui vai uma receita maravilhosa com pepino.
Você precisa conhecer os benefícios desse antioxidante natural, composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E, isso significa que consumir o pepino diariamente faz bem a sua saúde porque além de nutrir, hidratar também purifica o corpo eliminando as toxinas.
Além disso, o pepino é um diurético importantíssimo responsável por diminuir o acúmulo de água no organismo. O pepino também é excelente para a pele!
Nesse processo você vai fazer cinco refeições por dia.
Siga essa receita:
Café da manhã:
2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino (receita abaixo).
Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.
Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.
Lanche: shake de pepino (receita abaixo).
Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha
Quer aprender como preparar uma boa salada de pepino?
Veja:
INGREDIENTES
400 g de pepino
200 ml de iogurte ou kefir
1 pitada de sal
1 cebola
MODO DE PREPARO
Descasque e corte o pepino em rodelas.
Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva
Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.
No acabamento, misture suavemente e se sirva.
Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar este shake de pepino.
Veja como fazer:
INGREDIENTES
1 pepino
1 maçã
1 punhado de hortelã
200 mL de água
MODO DE PREPARO
Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades. Além de perder peso, você vai ficar com uma pele muito mais bonita.
Mas atenção!
A dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias.
E gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer esta dieta.
O ideal é dialogar com seu médico antes de fazê-la, principalmente se você apresentar problemas de saúde.
