Fruto delicioso com muitos benefícios
O açaí é uma fruta típica da Amazônia e é rica em nutrientes importantíssimos para a nossa saúde, como proteínas, fibras, lipídeos, fósforo, ferro, cálcio e vitaminas C, E, B1 e B2. Além disso, a fruta também é rica em cobre, zinco, potássio, magnésio e antocianinas.
Devido a fruta ser rica em antioxidantes, a fruta tem ação anti-inflamatória e também aumenta o colesterol bom e diminui o colesterol ruim.
Conheça os principais benefícios do açaí:
A fruta previne doenças cardiovasculares, pois melhora a sensibilidade da insulina e diminui a pressão arterial;
O açaí tem propriedades que aumentam consideravelmente a energia, dando mais disposição, se tornando uma ótima aliada para quem realiza atividades físicas;
A fruta possui gorduras monoinsaturadas, que são ótimas para a saúde cerebral. Além disso, possui antocianinas, que previnem o Alzheimer;
O açaí é rico em fibras, o que auxilia no bom funcionamento dos intestinos e previne a prisão de ventre;
O açaí é capaz de ajudar a desintoxicar o organismo, especialmente devido a quantidade de fibras dietéticas que a fruta possui;
A fruta, sendo rica em antioxidantes, combate o envelhecimento.
O AÇAÍ ENGRODA?
Como a fruta é rica em lipídeos, ela realmente é calórica. Porém, é importante destacar que a fruta possui ácidos graxos insaturados, que é uma gordura semelhante ao do azeite de oliva. Sendo assim, é uma gordura benéfica para o coração quando não é consumida com exagero.
AÇAÍ É ÓTIMO PARA A PELE
A fruta é muito benéfica para a saúde da pele, pois tem efeito anti-inflamatório que ajuda no combate a acne, dermatite atópica e o envelhecimento da pele.
Além disso, os antioxidantes presentes no alimento podem reduzir manchas de pele e rugas. Seu consumo retarda o envelhecimento e traz saúde à pele.
AÇAÍ X CONTRAINDICAÇÃO
A fruta é contraindicada em casos de diabetes e obesidade.
