Os hormônios influenciam na qualidade do sono
A correria do dia a dia exige de qualquer pessoa muita disposição e energia, o que muitas vezes nos falta, afinal, somos meros mortais. Porém muitas mulheres sentem uma exaustão mais intensa e não sabemos bem o motivo de isso acontecer. Sentimos uma necessidade de ter uma noite mais longa de descanso do que o de costume e isso pode ser explicado pela ciência.
Temos hormônios, que obviamente os homens não tem, que nos fazem sentir uma exaustão além do considerado normal, fazendo com que necessitemos de mais horas de sono do que os homens.
Além disso, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo apontou que as mulheres costumam demorar mais para dormirem e que, apesar disso, também teriam um sono mais pesado e longo.
O estudo também indicou que as mulheres tem uma maior probabilidade em terem pesadelos do que o sexo oposto. Especialistas afirmam que devido a fatores hormonais, as mulheres são frequentemente prejudicadas no sono, como no período menstrual, menopausa e na gravidez.
Uma das preocupações mais recorrentes das mulheres é em relação à aparência e ao contrário do que muitos pensam, o sono da beleza realmente é o sono da beleza. Quando não dormimos o suficiente, acabamos ficando mais estressadas, o que altera nossas funções vitais e, por consequência, causa a vasoconstrição, gerando palidez e cansaço. Além disso, dormir pouco tira o viço bonito da pele, aumenta vincos e a flacidez, pois o hormônio do crescimento, responsável pelo tônus muscular e pela renovação celular, não é produzido o suficiente, já que ele é liberado durante o sono. Como se tudo isso não bastasse, ainda tem as chamativas olheiras, que ficam acentuadas nos dando uma aparência mais abatida ainda.
Conhecer nossas particularidades é essencial para que possamos entender o nosso organismo e priorizar aquilo que é necessário. Portanto, dê ao seu corpo as horas de sono que são necessárias, para que o seu organismo funcione da forma de deveria e para que seja evitado o envelhecimento precoce.
