Elimine o desconforto causado pelos gases de forma natural
Uma ótima forma de eliminar os gases estomacais e combater o inchaço abdominal é ingerir pequenos goles de chá de camomila com erva-doce, chá de boldo ou o chá de gengibre, pois estas ervas medicinais contém propriedades antiespasmódicas e calmantes que minimizam a irritabilidade do sistema digestório, reduzindo os gases de forma natural.
Os gases estomacais e intestinais são ocasionados pela ingestão de ar durante as refeições, especialmente quando se come rapidamente ou devido à deglutição de ar ao falar. Além disso, a necessidade de arrotar frequentemente pode ser causada devido a ingestão de refeições com muita gordura.
Confira abaixo os três melhores chás para acabar com os gases:
1. Chá de camomila e erva-doce
Ingredientes
2 colheres (chá) de camomila
3 xícaras de água
1 colher (sopa) de erva-doce
Modo de preparo
Coloque a água para ferver;
Quando ferver desligue e coloque as ervas;
Tampe e aguarde por 10 minutos;
Ingira pequenas porções durante o dia.
OBS: Não adoce a bebida pois o açúcar ou o mel fermentam e pioram os gases.
2. Chá de folhas de louro
Ingredientes
1 xícara de água
2 folhas de louro picadas
Modo de preparo
Coloque os ingredientes em uma panelinha e leve para ferver;
Quando ferver desligue o fogo, tampe e aguarde 10 minutos.
Ingira a bebida sem adoçar em pequenos goles.
3. Chá de gengibre
Ingredientes
1 copo de água
1 cm da raiz de gengibre
Modo de preparo
Coloque os ingredientes na panela;
Deixe ferver por 5 minutos;
Desligue o fogo;
Adicione o suco de meio limão;
Ingira.
É aconselhável que você não se alimente até que a sensação de gases presos tenha acabado, e caminhar por 20 à 30 minutos também é aconselhável pois isso ajuda na eliminação dos gases. Ingerir pequenos goles de água com gás e algumas gotinhas de limão também pode ajudar a eliminar os gases do estômago, pois o gás presente na água vai aumentar a necessidade de eliminar os gases presos no estômago.
Além disso, coma devagar, evite mascar chicletes e evite os alimentos que causam gases, como feijão preto com casca, repolho cru, lentilhas e couve-flor.
Fonte: tuasaude
