Saiba quais são os 6 chás que podem ajudá-lo a viver mais tranquilamente
Infelizmente, muitas pessoas estão sofrendo com nervosismo, ansiedade e insônia e buscam por soluções para estes problemas. Porém, é possível, felizmente, optar por uma ajuda mais natural. Existem muitas plantas que relaxam a musculatura e tranquilizam a mente.
A infusão é a melhor maneira de utilizar todas as propriedades das folhas e flores. Além disso, a bebida quente por si só já ajuda o corpo a relaxar.
Sendo assim, confira algumas plantas que vão ajudar você a diminuir a ansiedade e o estresse:
Valeriana: esta raiz possui uma ação calmante e estimulante para o sono, por isso é muito indicada nos casos de agitação, insônia, fobia ou ansiedade;
Erva-de-são-joão, ou hipericão: esta planta ajuda a restaurar o nosso sistema nervoso, além de ser, também, antidepressivo. A planta pode ser utilizada no tratamento da depressão, ansiedade e agitação nervosa;
Camomila: Esta planta é muito conhecida por ter um efeito calmante no sistema digestivo e nervoso; ela fornece uma sensação de harmonia em casos de agitação;
Tília: possui propriedades calmantes que ajudam no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, como estresse excessivo, ansiedade e histeria;
Melissa ou cidreira: esta planta é muito útil em casos de perturbações do sono, nervosismo e ansiedade;
Alfazema: a planta é fonte de cumarina e óleos essenciais que têm propriedades calmantes e relaxantes; é maravilhosa contra a tensão nervosa.
Como fazer um chá calmante?
Coloque um sachê ou 20 g da planta que você optou em uma xícara com água fervente. Aguarde um tempo para que a planta fique em infusão por um período de cinco a 10 minutos. Ingira o chá de duas a três vezes ao longo do dia.
Se você procura um chá calmante para dormir, o mais indicado é o de valeriana: o seu consumo aumenta os níveis de melatonina, essenciais para induzir o sono. Nesta situação, o chá deve ser ingerido 15 ou 30 minutos antes de você ir dormir. Durante este tempo, não assista televisão e nem use aparelhos eletrônicos, como o celular.
Fonte: metropoles
