Você normaliza o estresse e a tensão para ser funcional e de alto desempenho? Síndrome de burnout: o esgotamento profissional
Existem frases muito comuns no ambiente de trabalho ao identificar sua área de trabalho como um espaço sobrecarregado com declives, onde o estresse e a tensão são normalizados para serem funcionais e de alto desempenho, como algumas pessoas se definem, sem perceber que o desempenho é baixo de acordo com o desajuste e disfunção em outras áreas de sua vida.
Vejamos que são vários os motivos para concentrar a energia e mais tempo do dia no trabalho, gerando fadiga e sintomas sem fim que, se detectados precocemente, podem prevenir graves problemas de saúde.
Vamos conversar para começar a detectar como você está organizando seu tempo, trabalho e resultados reais em sua função de trabalho e por quê.
Quantas horas você dedica por dia para alcançar um bom desempenho? Você sente que estabelece limites adequados para obter maior uso dia a dia? E se não, o que você precisa para iniciar uma mudança que leve a um maior bem-estar?
De acordo com a redação que a Dra. Paola Escobar, especialista em psiquiatria e saúde mental, e coordenadora de pesquisa do Instituto de Neurociências, publicou em sua revista médica em relação à síndrome de burnout, também chamada de síndrome do trabalhador queimado, ela está relacionada a um estresse crônico resposta no ambiente de trabalho e os sintomas são muito semelhantes aos associados ao estresse no trabalho:
- mudanças de humor
- Desmotivação
- exaustão mental
- sensibilidade à crítica
- Falta de energia e baixo desempenho
- Distúrbios do aparelho locomotor
- Dores musculares e rigidez
- Problemas gastrointestinais
- Problemas cardiovasculares
- alterações na pele
- Dores de cabeça
- tontura
- Alterações no apetite sexual
- Obesidade
A origem exata da síndrome de burnout não é determinada, no entanto, as possíveis causas são:
- Alto nível de responsabilidade
- Horário de trabalho estendido, após 10 horas
- trabalhos monótonos
- Ambiente de trabalho ruim na empresa ou instituição onde você trabalha
- Falta de comunicação com seus chefes ou colegas
- falta de motivação
- remuneração baixa
Entre os tratamentos está o atendimento profissional por meio de psicólogos e psiquiatras para avaliar e criar um processo adequado para cada pessoa ou funcionário diagnosticado com burnout.
Existem também alternativas que podem ser favoráveis para diminuir o nível de estresse, como a prática diária de Mindfulness, atualmente existem empresas que possuem um plano implementado dentro da área de trabalho no início do dia, a fim de diminuir a tensão de trabalho dos os funcionários.
Da mesma forma, é aconselhável estabelecer espaços e horários durante o horário de trabalho para alongar, pois a tensão muscular é causada pela ansiedade e um alto nível de estresse.
Há grande motivação para realizar exercícios físicos com foco nos resultados estéticos que podem ser obtidos, porém, pouco se fala sobre os benefícios para a saúde mental de quem os realiza.
Se você detectou ou foi diagnosticado com burnout, o exercício físico é de grande ajuda ao integrá-lo durante o processo de recuperação, pois ajuda o fluxo de oxigênio para o cérebro, evitando lesões cerebrais.
Neste ano, o burnout já é uma doença do trabalho reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Segundo esta organização, a síndrome de burnout ocupacional é “o resultado do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso” e esclarece que “refere-se especificamente a fenômenos no contexto do trabalho e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas de trabalho”. vida”.
Despeço-me hoje deixando as seguintes informações que considero que podem ser muito úteis e ajudar quem sofre com isso.
O IMSS disponibilizou a todos um curso sobre o tema na sua plataforma de formação CLIMSS, intitulado ‘Identificação de burnout ou exaustão laboral’.
Neste indica que “a resposta sintomática é semelhante à depressão, produz vários desconfortos físicos, bem como uma diminuição da motivação e envolvimento no trabalho”.
No curso sobre esta síndrome, o IMSS inclui o questionário MBI e também os profissionais de saúde. São 22 itens para medir exaustão emocional, despersonalização e realização pessoal.
Limites conscientemente estabelecidos nos permitem identificar os processos necessários para obter resultados funcionais e bem-sucedidos em todas as áreas da vida. Até logo.
FONTE nortedigital
