Dormir com raiva não é bom. Mas você sabe por quê? Vamos te mostrar, hoje, 5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva.
A raiva estraga seu sono.
Estresse e sentimentos pesados são conhecidos por desencadear uma reação de luta ou fuga que o torna fisicamente alerta. Nessas circunstâncias, adormecer e permanecer dormindo torna-se muito mais difícil.
Também foi provado que o sono interrompido pode gerar mais raiva. Você provavelmente vai acordar exausto em vez de revigorado. Nesse caso, a raiva leva a um sono ruim e o sono ruim leva a mais raiva, formando um ciclo no qual ninguém quer se encontrar.
A raiva é perigosa para sua saúde.
Os cientistas já determinaram que a qualidade do sono influencia a saúde geral de uma pessoa. Normalmente, o sono age como uma “terapia noturna”, estabilizando nossas emoções para que possamos lidar melhor com nossos sentimentos no dia seguinte. Mas a raiva e o estresse intenso podem prejudicar esse processo. Emoções negativas liberam hormônios do estresse , deixando você mais irritado, e muitos sintomas preocupantes podem vir junto com isso.
É mais difícil esquecer sentimentos ruins depois de dormir.
Os pesquisadores afirmam que somos menos capazes de suprimir uma experiência negativa depois de dormir do que antes. O sono amplia quaisquer emoções, pensamentos e problemas. Quando dormimos, nosso cérebro processa novas informações e as armazena em nossa memória de curto e longo prazo. Durante o sono, a raiva entra em nossa memória de longo prazo e pode ter um efeito duradouro.
A raiva mata a possibilidade de conversa e acerto
Ir para a cama irritado certamente estraga o clima, mas também estabelece um padrão tóxico. No final, você começa a associar a hora de dormir com raiva, em vez de conforto e conexão com seu parceiro. E se isso se repetir regularmente, pode se tornar amargo e, eventualmente, destruir o relacionamento.
Envia uma mensagem negativa ao seu parceiro.
Se, no meio de uma discussão, você decidir apenas rolar e puxar o cobertor bem apertado, você está enviando uma mensagem de que valoriza a “vitória” no conflito mais do que manter um relacionamento saudável com a pessoa com quem está discutindo. Você pode não estar comunicando isso de propósito, mas geralmente isso é o que está acontecendo . A maneira como você lida com desentendimentos pode fortalecer ou romper seus relacionamentos.
Melhor resolver tudo antes de dormir, não acha?
Texto originalmente publicado em brightside.me e adaptado pela equipe do blog Educadores.
