Na China antiga, as passas eram um presente caro, a par da seda e da porcelana. O alto valor das uvas secas está nos nutrientes e minerais que ajudam a manter e melhorar a saúde.
Hoje vamos explorar mais os benefícios das propriedades das passas.
Os benefícios para a saúde das passas
1. Para uma boa visão
As passas contêm, vitaminas, beta-caroteno, cálcio e outros oligoelementos. Essas substâncias são muito importantes para a saúde ocular. Eles retardam a perda de visão relacionada à idade e também têm um efeito anti-inflamatório.
2. Prevenção do câncer
O chá de passas reduz o risco de desenvolver câncer. Frutas
secas contêm compostos fenólicos que matam ou inibem o crescimento de células
cancerígenas.
3. Aliviam a constipação
O alto teor de fibra em um punhado de passas ajuda na boa digestão. É
por isso que são uma ferramenta indispensável para pessoas com problemas de
intestino irregular.
4. Prevenir doenças do sistema nervoso
A alta quantidade do oligoelemento boro nas passas ajuda a melhorar
a coordenação, a memória e a concentração.
5. Prevenção e tratamento da anemia
As passas pretas são muito ricas em ferro e vitamina B, cuja falta
causa anemia. Aqui está outro motivo para adicionar passas ao seu menu. Um
punhado de frutas secas contém 5% da dose diária de ferro.
6. Controle de peso
Se você estiver de dieta, as passas podem substituir com sucesso os doces tradicionais. São uma fonte de energia e saciedade, pelo que são ideais como complemento para um café da manhã saudável.
7. Saúde bucal
As fibras das passas limpam naturalmente a superfície do dente, e a
alta acidez das frutas secas participa do combate às bactérias da cavidade
oral. Isso contribui para o fortalecimento dos dentes e evita a ocorrência
de cáries.
8. Redução do colesterol
Com a ajuda das passas, o colesterol pode ser reduzido de forma
natural e saudável. Isso tem um efeito positivo no sistema cardiovascular.
9. Atividade sexual
Os cientistas provaram que as passas têm propriedades inestimáveis que ajudam a melhorar a vida sexual de homens e mulheres. Portanto, a medicina popular chinesa os utiliza tanto em caso de problemas de ereção quanto para excitação e estimulação da libido.
Esperamos ter convencido você de que uma porção generosa de passas não apenas tornará seu dia mais doce, mas também melhorará significativamente sua saúde.
Texto originalmente publicado em lekuva e adaptado pela equipe do blog Educadores.
