Você está pronto para encontrar o estranho Emoji One Out?
Os quebra-cabeças existem há séculos. Algumas pessoas os amam por sua capacidade de relaxar e acalmá-lo, outras os amam porque permitem que você se desafie de uma maneira única.
Para reduzir os níveis de estresse, os especialistas recomendam algumas técnicas que podem ser realizadas:
Relaxamento
Esta técnica pode ser realizada no local de trabalho, mas requer um espaço silencioso e não muito barulhento. Para colocá-lo em prática, é necessário fechar os olhos e imaginar um lugar ou situação agradável que leve a uma realidade de relaxamento. Essa técnica liberta a mente da situação de pressão, desviando a atenção para um espaço pacífico.
Alongamento
Os especialistas recomendam levantar a cada 50 minutos e alongar os braços, pescoço e pernas, para mudar o foco visual. Isso ajuda o cérebro a se distrair de pensamentos recorrentes para evitar atitudes negativas.
Além disso, produz sensação de prazer, alívio e bem-estar, reduz o risco de lesões e corrige novas posturas. Existem outras opções mais elaboradas de alívio do estresse e relaxamento que podem funcionar fora do local de trabalho, como fazer ioga duas vezes por semana. “Correr pelo menos uma hora por dia reseta nosso corpo e, ao mesmo tempo, libera endorfinas”.
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Alguns quebra-cabeças são mais difíceis de resolver do que outros. Você pode encontrar ele, comente abaixo e diga-nos o quão rápido você pode encontrá-lo.
Vamos lá!
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