Com o avanço da tecnologia digital, ficou mais difícil se concentrar em uma coisa e não se distrair com outras.
Focar em apenas uma tarefa leva ao aumento da produtividade e melhores resultados de trabalho. Será muito mais produtivo se sua atenção estiver focada apenas na tarefa em questão.
Aqui estão algumas dicas simples que você pode adicionar à sua rotina diária para melhorar seu foco no trabalho:
- Descanse um pouco. De 7 a 8 horas de sono é o mínimo para bons resultados no trabalho.
- Educação Física. Além de mantê-lo fisicamente apto, também tem um efeito positivo em sua mente e concentração.
- Escolha o local de trabalho certo. Ter um assento dedicado com a configuração ergonômica adequada em termos de postura, iluminação e amplo espaço na mesa ajudará você a se concentrar melhor.
- Liga a música. Provou-se que a música clássica acalma a mente e aumenta a concentração.
- Faça uma lista de tarefas pendentes. Você pode descrever a lista de tarefas desejadas em detalhes ou torná-la curta e tese. Isso ajuda a lembrar as tarefas que precisam ser concluídas e não borrifar no resto.
- Priorizar. Divida as tarefas grandes em outras menores. De manhã, é melhor começar com o mais difícil ou urgente, pois de manhã terá mais energia.
- Coma bem.
- Faça pausas . Permita- se intervalos de 5 minutos para descansar de vez em quando. Ele refresca sua mente e incentiva a geração de novas ideias.
Isso é o que sugerimos que você faça agora. Deixe tudo de lado, faça uma pausa no trabalho agora e tente se concentrar em apenas uma tarefa por um tempo. Mais precisamente, Encontre a sombra certa 😇
🔥 1 tarefa para testar sua concentração! Mas tem um detalhe: Você tem 10 segundos para realizar a tarefa!
Deixamos abaixo a solução…
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