Comece o seu dia de folga com um delicioso e saudável Smoothie verde.
Todos sabem sobre o significado de uma dieta saudável e como ela pode ter um efeito positivo em nossas vidas. Na verdade, uma alimentação saudável pode até fazer diferença em seus estudos! Ao comer menos alimentos processados e buscar mais produtos frescos, você pode realmente otimizar suas sessões de estudo e melhorar diferentes aspectos de sua vida.
Claro, nada é uma cura mágica para nada, mas comer bem tem um efeito significativo nas pessoas. Às vezes, pode parecer assustador pensar em mudar sua dieta e tentar uma alimentação mais saudável. Desde encontrar os ingredientes certos até descobrir o que você gosta e vai gostar de comer, não é um processo fácil. No entanto, definitivamente vale a pena.
Existem tantos alimentos integrais que têm grandes benefícios. De kiwi, que é uma ótima fonte de vitamina C, a maçãs cheias de fibras, existem tantos ingredientes diferentes que podem saciá-lo, satisfazê-lo e beneficiá-lo de muitas maneiras.
Um deles sendo espinafre. O conhecido superalimento contém ferro, magnésio e cálcio – nutrientes vitais de que precisamos para funcionar da melhor forma.
Então, se você quer um café da manhã delicioso, farto e super saudável, um smoothie é o caminho a percorrer. Não só é embalado com nutrientes, mas é tão fácil e rápido de fazer! Você pode até mesmo levá-lo para viagem se estiver com problemas de tempo. mas é tão fácil e rápido de fazer!
Ingredientes:
1 xícara de água de coco
1 maçã verde
1 kiwi
1 banana
1/2 polegada de gengibre fresco
1 xícara de espinafre
Como preparar:
- Corte a maçã em cubos grandes e fatie o kiwi e a banana.
- Descasque o gengibre e corte-o em cubos grandes.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
É realmente tão simples! Este smoothie vai deixá-lo saciado e revigorado, pronto para enfrentar o seu dia!
